Zo een gezonde levensstijl, makkelijk is het niet. Mijn eerste serieuze dip kwam er vorige maand aan. Ondanks ik zo goed als elke dag mijn workout deed en er zelfs vroeger voor opstond om hem in de ochtend te doen was ik niet super gemotiveerd om er meerdere te doen en was de goesting om drie keer per week te gaan lopen een stuk minder. Mijn doel is dan ook om tegen eind van het jaar 10km te kunnen lopen. Wat op zich prima haalbaar is. Mijn eerste 7 km had ik dan ook vorige maand behaald en ik was dolblij dat het qua temperatuur veel aangenamer was om te lopen dan in de zomer. Maar toch, ik had mezelf iets teveel gepusht met als resultaat dat ik oververmoeid raakte. Op de weegschaal zag ik dan geen verschil meer wat dan weer tot frustratie leidde. Ik ben dan wel de eerste 5kg kwijt, de volgende 5 lijkt op dit moment onmogelijk. 

Nuja, het is ok om zulke periodes te hebben en het hoort er nu eenmaal bij. Niemand dat zegt dat afvallen en sporten altijd gelijk niets gaat. Mijn mindset moet dus even weer gereset worden. 
Ik ga me de volgende weken wat meer focussen op mijn voeding, want dat blijft een heuse struggle. Het zijn zo die vreetaanvallen in het weekend (want ja dan mág ik zondigen hè) die ik soms vaak niet onder controle heb. Ik kan dan ook zo kwaad zijn op mezelf en voel me dan vaak alsof ik ineens tien kilo ben bijgekomen. Maar geef nu toe, vanaf dat het kouder wordt en sneller donker is is er niets gezelliger dan 's avonds voor de tv te genieten van iets lekkers. Maar daar zit dus de fout, eten koppelen aan gezelligheid. Ik moet ook kunnen genieten van die gezelligheid zonder eten. Of misschien enkel met een tas thee ;) en dan heel veel kaarsjes aansteken en onder een dekentje kruipen in de zetel. Wanneer ik een boek lees vergeet ik dat 'goesting in alles wat slecht is' wel regelmatig. Ik lees op dit moment het boek 'Breek met hoe je eet'. Voor mij wel een motivatie die ik nodig heb. Het helpt om anders te denken over eten. Het zijn vaak de gewoontes die je moet doorbreken en vooral niet terug te vallen op een ongezonde levensstijl.  

Maar ook op YouTube zoek ik vaak mensen op die me motiveren zoals Teni Stepanosian (check haar reeks 'Op weg naar mijn droomlichaam'). Ik heb geen idee hoe ik haar ontdekt heb, ik denk dat één van haar video's op mijn home pagina terecht kwam. Ze heeft al jaren een blog (fitbeauty.nl) en is afgestudeerd als diëtiste maar vooral haar video's zijn echt zó inspirerend om naar te kijken (ze verdient zeker meer volgers!). Heel blij dat ik haar ontdekt heb. De komende tijd kan ik al haar tips en motivatie gebruiken! 



Dus ja, tot zover mijn update. Mijn droomlichaam heb ik nog niet, maar ik geef zeker niet op...




Fit Life II : dip, frustraties en die eeuwige 5 kilo

zondag 25 oktober 2020



Zo een gezonde levensstijl, makkelijk is het niet. Mijn eerste serieuze dip kwam er vorige maand aan. Ondanks ik zo goed als elke dag mijn workout deed en er zelfs vroeger voor opstond om hem in de ochtend te doen was ik niet super gemotiveerd om er meerdere te doen en was de goesting om drie keer per week te gaan lopen een stuk minder. Mijn doel is dan ook om tegen eind van het jaar 10km te kunnen lopen. Wat op zich prima haalbaar is. Mijn eerste 7 km had ik dan ook vorige maand behaald en ik was dolblij dat het qua temperatuur veel aangenamer was om te lopen dan in de zomer. Maar toch, ik had mezelf iets teveel gepusht met als resultaat dat ik oververmoeid raakte. Op de weegschaal zag ik dan geen verschil meer wat dan weer tot frustratie leidde. Ik ben dan wel de eerste 5kg kwijt, de volgende 5 lijkt op dit moment onmogelijk. 

Nuja, het is ok om zulke periodes te hebben en het hoort er nu eenmaal bij. Niemand dat zegt dat afvallen en sporten altijd gelijk niets gaat. Mijn mindset moet dus even weer gereset worden. 
Ik ga me de volgende weken wat meer focussen op mijn voeding, want dat blijft een heuse struggle. Het zijn zo die vreetaanvallen in het weekend (want ja dan mág ik zondigen hè) die ik soms vaak niet onder controle heb. Ik kan dan ook zo kwaad zijn op mezelf en voel me dan vaak alsof ik ineens tien kilo ben bijgekomen. Maar geef nu toe, vanaf dat het kouder wordt en sneller donker is is er niets gezelliger dan 's avonds voor de tv te genieten van iets lekkers. Maar daar zit dus de fout, eten koppelen aan gezelligheid. Ik moet ook kunnen genieten van die gezelligheid zonder eten. Of misschien enkel met een tas thee ;) en dan heel veel kaarsjes aansteken en onder een dekentje kruipen in de zetel. Wanneer ik een boek lees vergeet ik dat 'goesting in alles wat slecht is' wel regelmatig. Ik lees op dit moment het boek 'Breek met hoe je eet'. Voor mij wel een motivatie die ik nodig heb. Het helpt om anders te denken over eten. Het zijn vaak de gewoontes die je moet doorbreken en vooral niet terug te vallen op een ongezonde levensstijl.  

Maar ook op YouTube zoek ik vaak mensen op die me motiveren zoals Teni Stepanosian (check haar reeks 'Op weg naar mijn droomlichaam'). Ik heb geen idee hoe ik haar ontdekt heb, ik denk dat één van haar video's op mijn home pagina terecht kwam. Ze heeft al jaren een blog (fitbeauty.nl) en is afgestudeerd als diëtiste maar vooral haar video's zijn echt zó inspirerend om naar te kijken (ze verdient zeker meer volgers!). Heel blij dat ik haar ontdekt heb. De komende tijd kan ik al haar tips en motivatie gebruiken! 



Dus ja, tot zover mijn update. Mijn droomlichaam heb ik nog niet, maar ik geef zeker niet op...





A little bit late to the party, maar toen ik dit perspakketje ontving in de zomer moet ik zeggen dat ik amper make-up op mijn gezicht deed. Want je weet wel, hittegolf, zweten en een volgende hittegolf. Ik ben dan ook dubbel content wanneer het herfst is en ik wat creatiever kan zijn met make-up. Nieuwste telg in de Naked collectie van Urban Decay is het Ultraviolet oogschaduw palette. Laat ik nu net helemaal gek zijn op paarse tinten (matcht trouwens erg goed met groene ogen!). Het Ultraviolet palette bevat niet enkel paars, maar ook perziktinten die erg draagbaar zijn en zelf een holografisch groen om het palette extra pittig te maken. 

Urban Decay ⭑ Naked Ultraviolet

zaterdag 17 oktober 2020


A little bit late to the party, maar toen ik dit perspakketje ontving in de zomer moet ik zeggen dat ik amper make-up op mijn gezicht deed. Want je weet wel, hittegolf, zweten en een volgende hittegolf. Ik ben dan ook dubbel content wanneer het herfst is en ik wat creatiever kan zijn met make-up. Nieuwste telg in de Naked collectie van Urban Decay is het Ultraviolet oogschaduw palette. Laat ik nu net helemaal gek zijn op paarse tinten (matcht trouwens erg goed met groene ogen!). Het Ultraviolet palette bevat niet enkel paars, maar ook perziktinten die erg draagbaar zijn en zelf een holografisch groen om het palette extra pittig te maken. 

Latest Instagrams

© A Beauty To Rock. Design by Fearne.